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【書評】メンタリストDaiGo著「後悔しない超選択術」-選択に正解はない!?

どーも、Sirokuma(@banban1971)です。

この記事では、メンタリストDaiGoさん著の「後悔しない超選択術」の内容をまとめていきます。

 

すべての人に当てはまる正しい選択は存在しません。なぜなら、選択を行なった時点では、未来になにが起こるかわからないからです。

では、どういう選択を重ねることが、人生を幸せな方向に導くのでしょうか?

本書では、その答えを「後悔しない選択をすること」としています。

そして、そのためのメソッドが紹介されています。

 

では、「後悔しない選択をするためのメソッド」とはどういったものなのでしょうか?

詳しくみていきましょう。

○選択にまつわる3つの間違った常識

まずは、選択にまつわる3つの間違った常識をみていきましょう。

多くの人がこれらの間違った常識に染められているといいます。

1.正しい選択がある

冒頭でも述べたように、

「正しい選択というものは存在しません。」

なぜなら、選択を行なった時点では、未来になにが起こるか誰にもわからないからです。

にも関わらず、「正しい選択をしよう」と願う人が大勢います。

「絶対に正解する選択はないと割り切り、その時の自分にとってベターな選択をする」

これが目指すべき選択であると、まずは頭に入れておきましょう。

2.いまある成功は、自分の過去の選択で出来ている

「いまある成功は、自分の過去の選択で出来ている」

という思い込みは、

「前回もこれで上手くいったから、今回もこれでいいや」

という短絡的な発想による選択を招く

過去の選択はたまたま成功しただけかも・・・。

過去に囚われず、合理的な選択を目指しましょう。

3.選択肢は多ければ多いほど可能性も広がる

「選択肢が増え、自由に選べるようになればなるほど、よい選択ができる」

あなたはそんな風に思っていませんか?

実は、人は選択肢が多くなるほど選択を回避しようとする傾向があります。

その結果、現状維持を選んでしまいがちになり、選ぶべきだった選択を見逃してしまうことに繋がってしまうのです。

○後悔しない選択をするための準備

「選択にまつわる3つの間違った常識」については理解していただけたでしょうか?

 

では、ここからは「後悔しない選択をするための準備」についてまとめていきたいと思います。

「後悔しない超選択術」では、6つの準備が紹介されているのですが、その中でも僕が特に気になった4つをまとめていきます!

1.人は衝動に抗えない生き物と心に刻む

「人間が衝動や誘惑に抗って、冷静かつ合理的な判断ができる確率は50%」

というデータがあります。

そんな人間という生き物の性質を理解し、その上で合理的な判断を行なうためには、

「衝動や誘惑を予め予測し、シチュエーションごとに対応できるように自分の中でルールを決めること」

が必要になってきます。

例えば、

毎日ランニングをしたい→仕事から帰ってからだと、疲れてそのまま寝てしまうかも

→仕事に行く前にランニングをしておく

といったルールです。

衝動や誘惑に負けてしまう自分を受け入れ、対策を練りましょう。

2.自分の時間感覚を過信しない

「人は何かに取り組むとき、かかる時間や労力を少なめに見積もるという選択をしてしまう傾向がある」

という実験結果があります。

あなたも、

すぐ終わると思っていた課題が意外と終わらず、徹夜する羽目になった・・・。

なんて経験をしたことあるんじゃないでしょうか?

これを防ぐためには、

「自分以外の誰かが同じ作業をするなら、どのくらいで終えることができるのか」

を予想するようにしてみましょう。

予想に客観性が生まれて、楽観的すぎる選択を避けることができますよ。

3.第三者の目を意識する

「私たちの脳は「誰かに見られている」と想像するだけで、理解や判断を司る認知機能が向上する」

ということが研究でわかっています。

つまり、

「この選択を誰かが評価するとしたら?」

と想像するだけで合理的な判断を下す確率があがるのです。

また、「毎日筋トレをする」といったことをSNSや友達に公言することで、

「毎日筋トレをすることを妨げる選択」をしそうになったときに、その選択にブレーキをかけることができます。

4.プランやコストを明確化する

目標に近づくためのプランやコストを明確化することで、それ以外の選択肢を選ぶ余地をなくすことが出来ます。

例えば

「毎朝、筋トレをしたい」

朝ごはんを食べたら自分の部屋に行く

マットレスを敷く

YouTubeで筋トレの動画を再生する

筋トレをする

といった感じですね。

僕もこのように明確なプランを立てることによって、現在、1ヶ月ほど筋トレを継続することができています。

ちなみにいつも参考にさせていただいている筋トレ動画は↓

 

○「後悔しない超選択術」内容まとめ

  • 誰にでも当てはまる正しい選択は存在しない
  • 合理的な判断をし、ベターな選択をすることを目指そう
  • 本書のメソッドを実践すれば、誘惑や衝動に負けず、目標を達成することが出来る!

 

この記事で紹介した以外にも、

  • 意思決定スタイルについて(大きく5タイプに分かれる)
  • 後悔しない選択をするための習慣
  • 選択力を鈍らせる5つの落とし穴
  • 後悔しない選択をするトレーニング

について本書ではまとめられています。

 

「人生を幸せな方向に導く選択」を目指したい方は、是非読んでみて下さい!

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